7 consejos para un mejor enfoque

Parte de lo atractivo de la Ley de Atracción es que ofrece una amplia gama de herramientas que aumentan la productividad y la concentración para ayudarlo a concentrarse en lo positivo.

Sin embargo, incluso si está practicando ejercicios de visualización creativa todos los días y avanzando constantemente hacia sus objetivos, es probable que haya momentos en los que tenga dificultades para concentrarse. Aquí hay siete trucos que le ayudarán a lograr más cada día. Además, le animo a que aproveche al máximo su día.

7 formas de aumentar tu concentración

1. Observe las posibles fuentes de pérdida de tiempo

Si alguna vez siente que está procrastinando, no se reprenda a sí mismo y se concentre en pensamientos negativos que disminuyen su autoestima. En su lugar, piense en qué es de lo que se está protegiendo cuando pospone las cosas.

Por ejemplo, ¿está posponiendo ciertas tareas porque tiene una programación excesiva y simplemente no puede tolerar más obligaciones? Si es así, es hora de comenzar a decir «no» a ciertas cosas y priorizar el cuidado personal.

Alternativamente, ¿tiende a navegar sin pensar en las redes sociales en lugar de reforzar su CV porque está luchando contra el miedo al fracaso? Si esto le resulta familiar, tal vez necesite practicar más ejercicios que promuevan el optimismo, como afirmaciones diarias que fortalezcan sus convicciones sobre su próximo éxito.

Cuanto más reflexione sobre por qué pierde el tiempo cuando lo hace, mejor equipado estará para encontrar formas de deshacerse de esas ansiedades subyacentes o necesidades insatisfechas.

2. Cambie su entorno

Su decoración debe ayudarlo a concentrarse cuando lo necesite y mantenerlo en paz en lugar de tenso. Mire a su alrededor y descubra cómo podría cambiar su espacio de trabajo para facilitar un mejor enfoque.

¿Podrías agregar velas perfumadas? Por ejemplo, los estudios sugieren que el jengibre y la lavanda aumentan la concentración. Mientras tanto, las plantas ayudan a mejorar la calidad del aire y pueden mejorar el rendimiento cognitivo como resultado, y los colores como el verde y el azul promueven un estado de ánimo estable.

Además, aquí también hay cinco formas de hacer de su hogar un lugar más positivo en general.

3. Haga listas de «cosas por hacer»

Si aún no es un creador de listas, puede ganar mucho al comenzar a usar listas que documenten lo que desea lograr durante el día, la semana o el mes. Sea realista al hacer sus listas y colóquelas en un lugar destacado donde siempre se puedan ver.

Considere dividir las tareas grandes en una serie de objetivos más pequeños (por ejemplo, escribir diez cosas asociadas con la redecoración en lugar de simplemente escribir «sala de estar decorativa»).




Además, es posible que desee tener tres «niveles» de tareas cada día: fácil, moderado y desafiante. Asegúrese de que sus tareas se distribuyan uniformemente a través deUtilice estas categorías para que pueda mantener los niveles de energía adecuados.

4. Mantenga su espacio de trabajo limpio y ordenado

La investigación sobre productividad sugiere fuertemente que las personas logran más cuando su espacio de trabajo está ordenado en lugar de desordenado. Limpiar su hogar es una excelente manera de optimizar su entorno y ayuda a mantener una alta frecuencia vibratoria.

Por lo tanto, deseche todas esas pilas innecesarias de papel usado (o, mejor aún, recíclelas) y mantenga un contenedor cerca para los paquetes de comida vacíos y otra basura.

Si bien no es necesario que todos los bolígrafos estén dispuestos en un patrón simétrico, mantener el lugar generalmente limpio y ordenado podría ser una manera fácil de mantener su mente en orden.

Aquí hay 9 preguntas que debe hacerse al ordenar su hogar.

5. Programe el día que más le convenga

Existe una presión social considerable para levantarse temprano y lograr la mayor parte de sus objetivos por la mañana y temprano por la tarde. Sin embargo, si ha intentado organizar su día de esta manera y descubrió que siempre está agotado a la hora del almuerzo o que nunca se siente agudizado mentalmente hasta las 2 pm, siga este patrón.

Identifique los momentos en los que se sienta en la pelota, con energía y capaz, y use esos espacios de tiempo para abordar las tareas más desafiantes o complejas del día.

Si bien no tiene la libertad de ajustar cada parte de su horario si tiene un trabajo convencional, ciertamente puede tener la tarde y los fines de semana para usar como desee.

6. Evalúe su comodidad física

Si sus músculos están adoloridos y su trasero está adormecido, es difícil mantenerse concentrado en algo por mucho tiempo. Piense si se siente cómodo en su espacio de trabajo, especialmente en términos de su silla.




Desea tener que apoye su espalda y, naturalmente, fomente una buena postura. Además, considere un teclado diseñado ergonómicamente, asegúrese de que sus condiciones de iluminación eviten entrecerrar los ojos y verifique que su escritorio esté a la altura correcta para evitar cosas como dolor en el codo.

7. Relájese de maneras que lo rejuvenezcan

Finalmente, cuando te quedas sin fuerza, puede ser tentador simplemente desplomarte frente al televisor o hojear tu cuenta de Twitter. Sin embargo, si bien es preferible participar en estas actividades que tratar de superar el límite, hay mejores cosas que puede hacer para relajar el cuerpo y la mente.

Trate de reemplazar los pasatiempos sin sentido o aburridos con cosas como la meditación, la lectura, pasar tiempo en la naturaleza, ejercitarse suavemente y participar en ejercicios creativos (como pintar, tocar un instrumento o hacer manualidades).

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