Qué tal. Acá traemos un nuevo artículo de la Ley de la Atracción. Lo vemos a continuación.
Si sospecha que está sufriendo de depresión, siempre es inteligente hablar de esto con su médico. La medicación y la terapia pueden generar rutas productivas hacia una vida más feliz. Sin embargo, también vale la pena señalar que la Ley de Atracción puede ser un poderoso aliado en su viaje hacia una mejor salud mental.
Si le han diagnosticado depresión y ya está haciendo todo lo que su equipo de atención médica le ha recomendado, estas son algunas de las mejores formas de utilizar la Ley de Atracción para combatir la depresión.
1. Déjese llevar por el gancho
Lo primero que debe hacer es aceptar que está lidiando con un período de depresión y que será pasar en el tiempo. Si te castigas por sentirte mal, solo te sentirás peor y atraerás más negatividad a tu vida.
Es tan importante que no intentes fuerza usted mismo para sentirse diferente. Eso podría conducir a una forma de ser poco auténtica que no te ayudará a manifestar una vida más feliz. Sin embargo, evite también el extremo opuesto del espectro; revolcarse en sentimientos de melancolía es distinto de aceptar la tristeza.
Si se compromete con un proceso lento y constante de tratarse a sí mismo con amabilidad sin juzgar y desarrollar su capacidad de recuperación, puede combatir la depresión de manera mucho más efectiva. Establezca la intención de sentirse mejor y mantenga los ojos abiertos para las cosas que lo ayuden a sentirse mejor. Deje que estas mejoras surjan de forma natural.
2. Sepa que todavía está atrayendo positividad a nivel del corazón
Cuando está deprimido y anhela utilizar la Ley de Atracción, es posible que le preocupe que su bajo estado de ánimo signifique que está atrayendo constantemente más cosas por las que sentirse deprimido. Sin embargo, puede sentirse seguro sabiendo que a nivel del corazón, todavía está atrayendo cosas positivas.
Tú querer para sentirse mejor, pero todavía no lo ha hecho. Como resultado, puede ver que los desarrollos positivos se manifiestan más lentamente, pero recuerde que estos cambios pueden ocurrir. Su corazón está vibrando en una frecuencia más alta y solo está esperando que el resto de ustedes comience a sentirse mejor para que todos sus diversos aspectos puedan comenzar a trabajar en armonía.
Creer en esto te ayudará a evitar un círculo vicioso de sentirte mal por no estar «usando la ley de la atracción correctamente». ¡Estás haciendo tu mejor esfuerzo y solo necesitas un poco más de tiempo!
3. Medita todos los días
Como muestran los últimos estudios científicos, una práctica diaria de meditación puede hacer maravillas cuando intentas mejorar tu salud mental. Si solo puede meditar durante 5 minutos, ese es un buen lugar para comenzar. La clave es hacer tiempo para meditar todos los días, aumentando gradualmente la cantidad de tiempo que le dedicas.
Pruebe un enfoque simple al principio, como concentrarse en su respiración mientras inhala y exhala, o mirar fijamente la luz parpadeante de la llama de una vela. Deje que los pensamientos perdidos pasen sin prestar mucha atención, sabiendo que los atenderá más tarde.
Cuando esté acostumbrado a meditar con regularidad, puede comenzar a utilizar técnicas de visualización como imaginar que su corazón se llena de luz. Sin embargo, incluso la práctica de meditación más básica puede ayudar a combatir la depresión al inducir sentimientos de paz y tranquilidad.
4. Comprometerse a hacer ejercicio ligero y regular
Hacer con regularidad algún tipo de ejercicio ligero también puede ayudarte a utilizar la Ley de Atracción para combatir la depresión. El ejercicio ayuda a alinear su cuerpo con las intenciones de su corazón de experimentar un cambio de humor, creando condiciones más propicias para superar la depresión.
Cuando hace ejercicio, su cuerpo libera endorfinas, esas hormonas para sentirse bien que levantan su ánimo y elevan su vibración natural de una manera que respalda sus intentos de manifestación. Buenos ejemplos de ejercicio suave pero efectivo incluyen nadar, caminar y yoga de relajación.
Al igual que con la meditación, incluso diez minutos al día pueden ayudar a cambiar su estado emocional, y puede trabajar gradualmente hasta 30 minutos o incluso una hora.
5. Desconéctelo por un tiempo
Finalmente, este consejo es útil para cualquiera que quiera cultivar una perspectiva más positiva y vibrar en una frecuencia más alta, pero puede ser especialmente útil si está luchando contra la depresión. Básicamente, piense en toda la negatividad que obtiene de Internet y la televisión; noticias perturbadoras, diálogos irritantes y motivos para sentir envidia o preguntarse si eres «lo suficientemente bueno».
Intente limitar su exposición a estas influencias negativas y adopte un enfoque más consciente y atento a su tiempo en línea.
Solo sintonízate con las cosas que realmente te hagan sentir más feliz o más inspirado. Y dirija deliberadamente su atención a otra cosa si nota que está navegando sin pensar en las redes sociales.
Observe cómo su salud mental puede mejorar como resultado y considere un cambio permanente de hábitos si este enfoque lo está ayudando a manifestar una forma de ser más positiva.
Si quieres conocer más personas que están trabajando estos tips de la Ley de la Atracción y muchos otros, te invitamos a ser parte de nuestro Grupo en Facebook en el siguiente enlace.
