Hola. Acá traemos un nuevo post de la Ley de la Atracción. Vamos a ello.
Todos pasamos por períodos en los que parece que simplemente experimentamos una cosa mala tras otra. En estos momentos, el mundo puede parecer un lugar cruel y puede parecer que no hay nada que puedas hacer para que las cosas salgan bien. El secreto para volver al buen camino es aprender a lidiar con este tipo de situación de maneras nuevas y más efectivas. Aunque es tentador verse a sí mismo como una víctima, manifestar sentimientos de ira, regodearse en el autodesprecio o renunciar a sus objetivos, lo mejor que puede hacer es descubrir cómo seguir luchando.
Aquí tienes 9 consejos que te ayudarán a cambiar las cosas cuando la vida te derribe …
9 formas de cambiar las cosas
1. Ventile su frustración
Si bien no es saludable alimentar la ira y mantenerla viva, tampoco es saludable mantener toda la frustración dentro y tratar de fingir una sonrisa. Esta táctica casi siempre conduce a una implosión autodestructiva repentina o una explosión que daña las relaciones.
En su lugar, busque una manera de liberar ese enojo. Habla con un amigo que te apoye, planifica un entrenamiento serio, escribe en un diario o expresa tu creatividad (por ejemplo, a través de la música o la pintura).
2. Recuerde que no está solo
Incluso si no hay nadie cerca que parezca tener las mismas experiencias, tenga la seguridad de que hay personas en todo el mundo que están pasando por situaciones muy similares a la suya.
Tienen los mismos pensamientos, luchan con las mismas preocupaciones y se preguntan qué hacer a continuación. Reconocer que no es el único que ha sido derribado puede ayudarlo a evitar verse a sí mismo como una víctima indefensa.
3. Considere lo que es productivo
Gritar y gritar no hará que su problema desaparezca; seguirá estando ahí, ya sea que esté perdiendo la calma o pensando en las cosas con una mentalidad tranquila y racional. En el primer caso, estar tan alterado puede impedirle obtener la perspectiva necesaria para tomar buenas decisiones.
Sin embargo, estar tranquilo te ayudará a ver lo que necesitas hacer para salir del lío actual, así que haz lo que tengas que hacer para entrar en esa mentalidad (ya sea meditación, más ventilación o tomarte unos días para dedicar tiempo lejos de su entorno habitual).
4. Concéntrese en su autonomía
No importa cómo se desarrolle la narrativa de su vida, siempre tiene una opción cuando se trata de cómo reacciona. No puedes controlar las acciones de los demás o las muchas cadenas complejas de causa y efecto en el mundo, pero puedes controlar tus propios comportamientos y ahí radica tu poder.
Puedes enfrentar absolutamente cualquier cosa que te suceda si tomas la decisión de no dejar que te destruyan y encuentres una manera de mejorar las cosas.
5. Objetivar la situación
Haga un esfuerzo cuidadoso para extraer sus sentimientos de su visión de las circunstancias actuales; esto te ayudará a obtener una perspectiva mucho más objetiva, lo que te ayudará a generar soluciones (¡y a menudo revela que un nuevo desarrollo desagradable no es el fin del mundo después de todo!).
Recuerde que el mundo en realidad no está tratando de lastimarlo y que también puede ayudarlo a sanar si lo deja.
6. Actúe de inmediato
Claro, es posible que no tenga un plan completo sobre cómo desea proceder, pero se sentirá increíblemente empoderado si da un pequeño paso hacia la resolución de problemas.
Tomar acción lo saca de la posición pasiva y también abre nuevas posibilidades que quizás no haya notado antes.
7. No tenga miedo de pedir ayuda
Si necesita la ayuda de alguien para hacer la vida más fácil en este momento, comuníquese y solicítela. Hay todo tipo de personas esperando para ayudarlo, desde familiares hasta buenos amigos, grupos de apoyo y terapeutas.
No hay que avergonzarse de utilizar su red de apoyo para ayudarlo a recuperarse y, de hecho, podría decirse que hacerlo es necesario para la resiliencia a largo plazo.
8. Vea esto como un obstáculo
Lo que sea que te haya derribado es solo un obstáculo temporal, y es probable que sea algo que te lleve al crecimiento personal. Puede que no sea obvio ahora, pero es cierto que todo sucede por una razón.
En retrospectiva, es posible que vea que superar este obstáculo en particular fue una parte clave para trabajar hacia sus objetivos más importantes. Si sigue superando desafíos, eventualmente obtendrá lo que desea.
9. Encuentre una lección y aprenda
Cada situación difícil o dolorosa que encuentre tiene algo que enseñarle. Ya sea una pequeña lección práctica (por ejemplo, cómo cuidar mejor de ciertos objetos que no desea perder) o una lección psicológica masiva (por ejemplo, cómo volverse emocionalmente vulnerable a otra persona), este nuevo conocimiento está destinado a mejorar su vida en el futuro.
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