Ya sea que estés cansado de esconder tu cuerpo o cansado de tratar de silenciar la voz persistente e incesante dentro de tu cabeza que te dice ‘no eres lo suficientemente bueno … eres demasiado vago / estúpido / poco atractivo / …’, es hora de hacer un cambio y dar los primeros pasos para amarte a ti mismo.

La falta de amor propio puede ser increíblemente perjudicial para nuestra felicidad. ¿Por qué creemos que es aceptable hablar con nosotros mismos de una manera que nunca nos atreveríamos a hablar con nadie más?

‘Estoy tan gordo…’

‘Mi papá dijo que nunca voy a hacer nadie … y tiene razón’

‘¡¿Cuándo me puse tan viejo ?!’

«No soy lo suficientemente bueno para ese trabajo …»

¡Nadie me amará jamás!




Cada uno de nosotros nace en la grandeza; Todos somos obras de arte notables, perfectas, únicas. ¿Por qué querrías convencerte de algo diferente?

No hay enemigo más grande que el ego. Podría decirse que nuestro mayor crítico, nuestro ego (o la «voz» en su cabeza) es el saboteador de la mente, distorsionando la autoimagen y utilizando palabras negativas para hacernos sentir mucho más pequeños de lo que somos.

Cómo superar el odio a uno mismo

¿Pasas tanto tiempo juzgando las partes de ti que no son perfectas para la pantalla de cine que te has vuelto ciego a tu vida? ¿Estás desesperado por desconectar la charla crítica que llena tu mente?

Aplasta tu ego interno y libera a tu animador interno, con estos 5 consejos y pasos probados para el amor propio.

5 pasos para el amor propio

1. Abraza tu singularidad

Eres único en tu clase … deja de verte a ti mismo como incompleto o imperfecto … eres TÚ. No hay nadie en el mundo mejor en esto que tú.



Considera, quizás por primera vez, cuán milagroso eres. Eres una creación única que nunca antes se había visto o que se podría volver a ver. ¿Seguramente esto es motivo de celebración?

2. Elige tu definición de belleza

Aprende a deshacerte de tus ideas preconcebidas de lo que consideras como «bello». Suelta la creencia errónea de que la belleza es lo que encuentras en la portada de una revista o en el cine, amplía la definición de belleza, para incluirte a ti mismo.

El dicho ‘la verdadera belleza yace dentro ‘ tiene mucha más verdad de lo que la mayoría de cree.

3. Concéntrate en el AHORA

El odio hacia uno mismo, la ansiedad, el estrés, la ira … descubrirás que no hay espacio para ninguna de estas cosas cuando te encuentras en el «ahora».

Aprender a vivir en el presente tiene muchas, muchas ventajas. En este caso particular, una ventaja sería que cuando vives en el ahora , ya no tienes que jugar el juego de un día …’.

  • ‘Un día, perderé esas 10 libras y me sentiré cómodo en mi propio cuerpo …’
  • ‘Un día superaré mi timidez y conseguiré el trabajo de mis sueños …’




Este juego interminable de fijar tu felicidad en un momento lejano y aún por existir es peligroso. Todos solo podemos trabajar con lo que tenemos, el aquí y el ahora. Practica aceptarte y sentirte bien ahora mismo .

4. Di ‘gracias’

En lugar de obsesionarse con las cosas que le gustaría cambiar, debe comenzar a enfocarse y apreciar todas las cosas por las que estás agradecido . Incluso si no estás listo para amarte a ti mismo , aún puedes apreciar las muchas cosas que das por sentado que quizás otros no son tan afortunados de tener.

La respiración en tus pulmones … las piernas sobre las que caminas … tu capacidad de entrar a una habitación y hablar con alguien. Comienza por practicar la gratitud por las pequeñas cosas hasta muy pronto, ¡te sientas abrumado por el amor por ti mismo !

5. Sé un faro

Somos seres ilimitados, abundantes y hermosos, y debemos tratarnos a nosotros mismos como tales.

Una vez que la práctica del amor propio se haya convertido en una segunda naturaleza para ti (¡como debería ser!), Este amor será claro para que lo veas el resto del mundo.



Una persona que se ama a sí misma y que conoce su autoestima rebosa amor en todas las demás áreas de su vida. Les resulta más fácil dar y recibir amor de las personas que los rodean; disfrutan de relaciones más significativas y conexiones más fuertes. ¡Una persona que se ama a sí misma también ama su vida!

En primer lugar, ámate a ti mismo por TI. Pero igual de importante, ámate a ti mismo para liderar el camino para los muchos otros atrapados en un lugar de autodesprecio. Sé el faro hacia el que otros se esfuerzan. Un mundo donde todos supieran amarse a sí mismos sería un mundo mucho mejor.