Hola. Acá traemos un nuevo post de la Ley de la Atracción. Lo revisamos a continuación.
Practicar yoga regularmente puede tener un impacto maravilloso tanto en el cuerpo como en la mente. Aumenta tu flexibilidad mientras tonificas tu físico y te ayuda a relajarte, todo a la vez. Como tal, es un complemento ideal para tu vida, independientemente de si tu objetivo de la Ley de Atracción realmente se refiere a la aptitud física. Sin embargo, la desafortunada verdad es que existen rumores negativos generalizados sobre el yoga. Muchos de estos son expresados por críticos que simplemente no saben de eso.¡No dejes que estas notas de advertencia te desanimen con la idea de hacer yoga! En su lugar, consulta estos hechos sobre los mitos del yoga y luego toma una decisión.
Mito del yoga: “Necesitas ser flexible para hacer yoga”
Si te alejas de la estera de yoga porque te consideras una persona rígida e inflexible, tienes una impresión equivocada sobre la práctica.
Dato sobre el yoga: “El yoga puede ayudar a que tus niveles de flexibilidad aumenten gradualmente”
En primer lugar, no importa cuán impresionantes puedan parecer algunas de las posiciones de yoga más complejas, contorsionar su cuerpo en una masa retorcida no es el objetivo principal del yoga. Por un lado, la fisicalidad del yoga (que se conoce como «asana») es solo un aspecto de aprender a hacer yoga.
En segundo lugar, tu cuerpo naturalmente se volverá más móvil y flexible a medida que aprendas gradualmente a adoptar y refinar diferentes posiciones de yoga a lo largo de tu viaje. Entonces, en cierto modo, si crees que eres inflexible, en realidad tienes más razones para hacer yoga que para evitarlo.
También vale la pena señalar que si ya eres muy flexible y te han diagnosticado hiperlaxitud, debes buscar un profesor de yoga que sepa cómo trabajar con personas que tienen articulaciones laxas. Esto asegurará que tu práctica de yoga te haga más fuerte sin que te lastimes accidentalmente.
Mito del yoga: “Solo hay una forma de abordar el yoga”
Quizás fuiste a una clase de yoga y no te gustó, y ahora estás bastante seguro de que solo quieres perderte todo. Alternativamente, tal vez un amigo tuvo una mala experiencia en una clase de yoga y te ha quitado la práctica de por vida. Vale la pena reconsiderar esta postura rígida.
Dato sobre el yoga: “Hay muchos tipos diferentes de yoga”
Además de muchos tipos diferentes de yoga, hay muchas formas diferentes de enseñarlo a aquellos que también quieren aprender. Entonces, una clase de yoga no le dice todo lo que necesitas saber sobre si el yoga podría mejorar tu vida.
Por ejemplo, los maestros de yoga expertos suelen citar al menos una docena de formas diferentes de yoga. Algunos ofrecen un entrenamiento desafiante, otros son restauradores y están destinados a ayudar a las personas con dificultades físicas, mientras que aún más se enfocan en el alivio del estrés.
Los tipos de yoga incluyen:
Anusara. Desarrollado por John Friend. Este yoga está destinado a estudiantes que quieren expresarse.
Ashtanga. Un conjunto de poses específicas que fluyen secuencialmente.
Bikram. El nombre de su creador, Bikram Choudhury. Esta es una serie de 26 posturas realizadas, dos veces, bajo una gran humedad y calor.
Hatha. Si bien esta práctica puede abarcar la mayoría de las formas de yoga occidental y moderno, los principiantes la utilizan principalmente debido a su enfoque clásico.
Iyengar. También conocida como «yoga de muebles», esta práctica utiliza una variedad de accesorios como sillas, mantas y correas para perfeccionar las posiciones y la alineación.
Restaurativo. Considerada la forma de yoga más relajante, las prácticas restaurativas tienen como objetivo rejuvenecerlo tanto física como mentalmente.
Prenatal. Diseñado para ayudar a aquellas en todas las etapas de su embarazo. Este yoga ayuda a desarrollar técnicas estratégicas de respiración y relajación.
Dada esta increíble variación, ¡lo mejor que puedes hacer es leer sobre los diferentes tipos de yoga! De esta manera, puede averiguar cuál le atrae.
También puede buscar maestros o clases que enfaticen esos tipos específicos. Y si no te gusta uno, ¡considera probar otro!
Mito del yoga: “Algunas personas son solo Buenos En Yoga”
Pensar en el yoga desde la perspectiva de ser bueno o malo es engañoso y contraproducente.
¡Este mito en particular desanima a muchas personas incluso a probar el yoga! Asumen que les irá “mal” y se sienten intimidados por la idea del fracaso.
Hecho del Yoga: “Ser Bueno En Yoga es Subjetivo”
Si le preguntas a las personas que han estado practicando yoga durante años, te dirán que realmente no existe tal cosa como ser particularmente bueno en yoga. El enfoque no está en el juicio externo y objetivo, sino en lo que Funciona bien para ayudarte a sentirse bien en su propio cuerpo.
El yoga es una actividad profundamente personal. No hay dos personas que lo practiquen exactamente de la misma manera o prosperen exactamente de la misma manera mientras lo hacen. Esto significa que está bien, y de hecho es beneficioso, abordar el yoga con una perspectiva totalmente centrada en uno mismo, determinada a descubrir qué se siente bien.
Una vez que hayas abordado las clases de esta manera varias veces, rápidamente te darás cuenta de que no hay necesidad de ser tímido o competitivo. Estos sentimientos van en contra del espíritu mismo de una práctica de yoga.
Mito del Yoga: “Solo cierto Tipo de gente hace yoga”
Finalmente, hay muchas afirmaciones negativas e inhibidoras sobre para quién es el yoga. ¡Intenta olvidarlos, solo te detendrán! No es solo para mujeres de 20 años o para personas que ya están muy en forma.
Dato sobre el yoga: “¡El yoga es para todos!”
Independientemente de tu género, tu grupo de edad o su nivel de condición física actual, es casi seguro que habrá una manera de practicar yoga de manera segura, productiva y agradable. Una clase de yoga debería ayudar a cultivar una actitud consistente de aceptación y colaboración (no de segregación).
Por lo tanto, no dejes que los estereotipos estrechos te desanimen pensando en ti mismo como «el tipo de persona que hace yoga». ¡El yoga es para todos!
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Como se acaba de mencionar, el yoga realmente puede mejorar tanto tu salud física como mental. Además de buscar clases de yoga cercanas, asegúrate de considerar qué más podrías estar haciendo para utilizar la Ley de Atracción en tu vida. Solicite su kit de herramientas gratuito y aprenda cómo manifestarse de manera efectiva, h
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