Si bien un tablero de visión puede sonar como un concepto extraño al principio, hay una buena probabilidad de que hayas utilizado una técnica como esta sin siquiera darte cuenta. ¿Alguna vez has recortado una receta de una revista, imaginándote sirviéndola en una cena?

 ¿Qué tipo de ayudas visuales quieres usar?

Finalmente, reflexiona un poco sobre el tipo de cosas que deseas poner en tu tablero de visión.

¿Hay imágenes particulares que ya te vienen a la mente? Si es así, ¿cuáles son las mejores fuentes para estas imágenes? ¿Y quieres incluir objetos? ¿Qué hay del arte?

Profundizaremos en esto con más profundidad en la siguiente sección.

Etapa 2: recopila imágenes que representen tus objetivos

Ahora que has reducido drásticamente el enfoque de su tablero de visión y sintonizado con los tipos de sentimientos, experiencias y valores que desea que represente el tablero, es hora de pensar más sobre lo que realmente mostrarás en él.

En primer lugar, ten en cuenta que puedes usar absolutamente cualquier material que te atraiga.

Puede ser papel, cartón, material u objetos sólidos como plumas, medallas, etc.

En segundo lugar, si recién estás comenzando, encontrarás que las revistas y las búsquedas de imágenes en línea pueden ser excelentes lugares iniciales para obtener las imágenes adecuadas.





Sin embargo, no sientas que necesitas limitarte a recortar imágenes y fotografías. Siéntete libre de dibujar, pintar, usar patrones para representar tus objetivos, etc.

Nada está fuera de los límites siempre que te conecte con su sueño y te mantenga en una mentalidad positiva .

Para muchas personas, las palabras también juegan un papel clave en hacer que el tablero de visión sea significativo. Estas pueden ser citas, especialmente de tus modelos a seguir o de oradores motivacionales.

Dicho esto, también puedes agregar palabras individuales que son clave para tu objetivo: palabras como «amor», «éxito» y «alegría».

Si algo te hace sentir seguro y entusiasmado con tu objetivo de vida, ¡ponlo en el tablero de visión!

Etapa 3: Conectando con tu verdadero yo

Para conectarte con tu verdadero yo , debes tratar el acto de hacer un tablero de visión como un tipo especial de ritual.

Una de las cosas más importantes que puedes hacer es encontrar un espacio tranquilo y seguro para hacer tu trabajo.

Esta técnica se trata de sintonizar sus deseos y valores y excluir todas las demás influencias.

Una vez que encuentres un lugar relajante y tranquilo para crear tu tablero de visión, asegúrate de tener todo lo que necesitas.

Esto puede incluir tus imágenes impresas, recortes de revistas, objetos, pegamento, etc.

Considera, también, si hay algo que puedas hacer para crear una atmósfera enfocada y relajante.

Quizás desees poner música motivadora o escuchar sonidos meditativos de la naturaleza (por ejemplo, olas o lluvia). Mientras tanto, una vela perfumada también puede ayudar a crear el ambiente. Usa tus olores favoritos y los que te elevan.

Lee o escucha cosas que te inspiran, mirar las citas de la Ley de la atracción o escuchar un discurso motivador te pondrá en el estado mental correcto.





Finalmente, a muchas personas les resulta útil tomarse un tiempo para meditar antes de crear un tablero de visión. Siéntate unos minutos, respira lenta y profundamente, y concéntratse en el momento presente. Deja que las distracciones floten, piensa en el sueño que se supone que representa tu tablero de visión y luego abre los ojos.

Ahora estás listo para comenzar a hacer tu tablero de visión.

Etapa 4: Creando tu tablero de visión

La guía anterior te dice mucho de lo que necesitas saber sobre el acto literal de crear tu tablero de visión.

En esta etapa, habrás elegido una gama de imágenes y palabras que mejor representan tus esperanzas y sueños.

Sin embargo, un abordaje visual funciona mejor si realmente puedes concentrarte en lo que estás haciendo.

Si comienzas a sentir que ahora puede que no sea el momento adecuado, tómate un descanso y hazlo más tarde.

Es mejor estar en el estado de ánimo correcto que obligarse a completarlo de una vez.





Encuentra el equilibrio adecuado entre tener cuidado con la ubicación de tus imágenes y estar tan preocupado por su ubicación que inhiba tu propia creatividad.

Aunque es útil para tu tablero transmitir una narrativa (es decir, para que el orden de las imágenes tenga sentido para ti), no existen reglas estrictas sobre dónde y cómo deben colocarse las imágenes y las palabras.

Confía en su intuición, incluso si no estás seguro de por qué te estás guiando para colocar una imagen en un lugar en particular.

Etapa 5: visualización consistente

Finalmente, recuerda que el poder del abordaje visual va mucho más allá del momento en que creas el tablero.

De hecho, es vital que mires regularmente tu tablero de visión para aprovecharlo al máximo.

Los autores y expertos de la Ley de Atracción recomiendan un proceso que ellos llaman visualización consistente.
Esto significa que debes tomarse unos minutos para contemplar tu tablero todos los días.

Experimenta haciendo esto en diferentes momentos del día. Por ejemplo, algunas personas prefieren mirar su pizarra a primera hora de la mañana para preparar el día.

A otros les gusta verlo como limpiar su pizarra mental antes de quedarse dormidos.

Parte de la visualización consistente también implica encontrar formas de actualizar regularmente tu tablero. Por ejemplo, puedes agregar una palabra nueva todos los días, una que represente cómo quieres sentirse.

Un día, podría ser «saludable», por ejemplo. Otro día, puedes elegir «poderoso» o «fuerte».





Esto mantiene tu tablero de visión enfocado en los sentimientos y el desarrollo personal, en lugar de la ganancia material específica.

Recuerda también que puedes agregar imágenes más tarde si te parecen particularmente relevantes para tu objetivo.

Puedes pensar en tu tablero de visión como una imagen en constante evolución de tus deseos, en lugar de una imagen estática de la interpretación de un día de esos deseos.

Si quieres avanzar más en yu práctica de la Ley de la Atracción, tenemos una serie de recursos para ti, la cual incluye cursos, audio libros, audios subliminales que te ayudarán a elevar tu frecuencia de atrcción. Esta lista la actualizamos cada semana, colocando más recursos para tu aprendizaje y desarrollo personal.

Puedes acceder a estos recursos haciendo click en este enlace



¿Qué tal tomar una captura de pantalla de un atuendo que te gustaría usar? ¿A veces escribes una lista de tareas, te olvidas de todo y luego la redescubres para darte cuenta de que has hecho todo en la lista? Si alguno de estos ejemplos te suena familiar, has estado haciendo algo muy similar al abordaje visual.

Sin embargo, hay formas de aprovechar este tipo de técnica de maneras aún más poderosas, y todo es más sencillo de lo que piensas.

Este artículo lo guiará a través de todo lo que necesita saber sobre los paneles de visión, desde cómo funcionan hasta cómo los hace.

¿Qué es un tablero de visión?



En los términos más simples, un tablero de visión (o tablero de sueños) es una colección de imágenes que representan un objetivo. El objetivo de esta herramienta es enfocar tu energía en un sueño particular que tengas. A medida que encuentras y muestras las imágenes, perfecciona tu sentido de lo que desea lograr, haciendo que tus objetivos sean cada vez más concretos.

La definición de un tablero de visión

El tablero de visión es prácticamente ilimitado en sus aplicaciones potenciales, no hay una forma establecida de presentarlo.



Los tableros de visión son únicos para la persona que los hace, puedes usarlos para representar cualquier sueño en tu vida.

A menudo verás que es un gran panel de corcho con imágenes fijadas en él. Sin embargo, no hay reglas, hazlo más pequeño (por ejemplo, una página tamaño carta) o más grande (por ejemplo, cubriendo una pared).

Aunque es más recomendable tenerlo de form física, también puedes elegir hacerlo en su computadora. Puedes imprimirlo o tenerlo como el escritorio de tu computadora.



La definición es lo suficientemente flexible como para lograr prácticamente cualquier colección de imágenes relacionadas con un objetivo clave.

¿Cómo funciona el tablero de visión?

El abordaje visual es sencillo y funciona en gran parte al enfocar tu atención. Por ejemplo, supongamos que deseas manifestar amor con una persona específica.

En este caso, tu tablero de visión podría mostrar parejas ficticias o famosas que te gustaría emular, imágenes de lugares a los que te gustaría ir y citas o notas que ejemplifiquen tu idea del amor verdadero.

Alternativamente, imagina que tu sueño es ser dueño de un negocio exitoso. Tu tablero de visión puede incluir imágenes de otros dueños de negocios exitosos que sean modelos para ti, junto con algunos lemas motivacionales. Incluso puedes incluir imágenes o representaciones abstractas de tu objetivo.

Veamos el poder de los tableros de visión en una variedad de áreas importantes vinculadas a la Ley de Atracción: manifestación, identificación de deseos y deseos, visualización creativa y visualización consistente.

Luego, pasaremos a los aspectos prácticos: cómo hacer que un tablero de visión realmente funcione.



El poder de los tableros de visión para manifestarse

Ahora que tienes una mejor idea de cómo se ve un tablero de visión, cómo se hace y cómo se usa para facilitar objetivos de vida particulares, echemos un vistazo más de cerca a cómo y por qué esta técnica es tan poderosa.

En primer lugar, recuerda que la Ley de Atracción nos dice que nos centremos en la abundancia en lugar de la falta.

En otras palabras, solo cuando nos centramos en la positividad, en la gratitud y en lo que ya tenemos, podemos atraer más bondad a nuestras vidas.



El abordaje de la visión puede ayudar mucho con esto.

En lugar de quedar atrapado en pensar cuánto deseas que tu vida fuera diferente, pasas tiempo y energía sumergiéndote en tu visión de lo que será tu vida.

Esto te ayuda a vibrar en una frecuencia más alta y te hace sentir positivo sobre lo que estás tratando de manifestar.

En segundo lugar, los paneles de visión pueden ayudarte a superar las creencias limitantes que tienes sobre ti mismo. Cada vez que eliges una imagen que muestra lo que deseas atraer, desafías a esa voz interior crítica que dice «¡No me lo merezco!» o «Nunca podría tener eso».

Cuando creas un tablero de visión, te compromete con tu potencial ilimitado y nutre tu sentido de autoestima.



Además, ten en cuenta que tener un tablero de visión ayuda a mantener tu mente constantemente consciente de lograr sus objetivos de vida .

Incluso cuando no estés mirando directamente a tu tablero,tu mente subconsciente se sintonizará con tu presencia.

Y cuanto más nos concentramos en las cosas que queremos atraer, más probabilidades tenemos de manifestarlas a un ritmo más rápido.

Además, tu tablero de visión puede cambiar rápidamente tu estado de ánimo o mentalidad si estás comenzando a sentirte deprimido, lo que le brinda de inmediato una imagen vívida de la persona en la que puedes convertirte.

El poder de identificar tus deseos



Si piensas en cuando eras niño, probablemente recuerdes haber tenido muchos deseos.

Cuando somos jóvenes, nos alientan a tener grandes sueños y a representar nuestros futuros imaginados.

Sin embargo, cuando entramos en la edad adulta, comenzamos a recibir mensajes ligeramente diferentes.

Algunos todavía nos animan a pedir deseos, pero una voz persistente te dice que seas «realista» sobre lo que sueñas.

Pero si no accedes a sus deseos, te privas de la oportunidad de conocertse a tí mismo correctamente.

Con el tablero de visión, sintonizas automáticamente tu fantasía de una vida ideal.



El formato visual puede ayudarte a abandonar tus inhibiciones y regresarte al estado lúdico de hacer collages.

Al hacerlo, puedes descubrir nuevos hechos sobre tus valores más profundos y lo que quieres de la vida.  Esto, a su vez, puede ayudarte a recalibrar tus objetivos y planificar un futuro más feliz y ambicioso.

El poder de la visualización creativa

El poder de la visualización creativa

Si ya ha utilizado otras técnicas de la Ley de la Atracción, probablemente esté familiarizado con la herramienta de visualización creativa .

Este es un ejercicio en el que cierra los ojos, entra en un estado meditativo y construye una imagen detallada de la vida que desea manifestar.



La visualización creativa te ayuda a desarrollar un sentido más claro de lo que deseas.

También lo alienta a creer que este futuro puede ser suyo.

En consecuencia, la visualización te ayuda a vibrar en una frecuencia de abundancia en lugar de falta.

Centra tu atención en quién eres y en lo que puedes lograr, en lugar de en lo que no tienes.

El abordaje de la visión también puede verse como una especie de visualización creativa.

Tómese su tiempo para construir la imagen y vuelva a visitarla con frecuencia para centrarse en pequeños detalles. Además, puede usar su tablero de visión como una herramienta de visualización creativa.

Mire la colección de palabras e imágenes antes de cerrar los ojos y construir una imagen de su futuro.

El poder de la visualización consistente



El poder de la visualización consistente

El poder de la visualización consistente proviene de hábitos positivos particulares que se forman con el tiempo.

Si sigue haciendo ejercicios de visualización creativa y sigue construyendo su tablero de visión, se entrena para pensar sobre usted (y el mundo) de cierta manera.

En particular, enfoca su mente en la posibilidad, en el optimismo y en su propio valor.

Esto, a su vez, le ayuda no solo a manifestar el objetivo representado en su tablero de visión, sino también a manifestar cualquier otra cosa que desee.

Después de todo, cuanto más creas que puedes hacer grandes cosas y mereces hacerlas, más grande atraes.

La visualización consistente es un elemento especialmente potente en su kit de herramientas si tiene dificultades con el diálogo interno negativo y tiene un crítico interno ruidoso.



Con el tiempo, los ejercicios de visualización pueden transformar la forma en que te hablas a ti mismo. Su tablero de visión también le brinda algo concreto a lo que recurrir cuando se siente deprimido, redirigiendo su atención de la negatividad a la positividad.

Con el tiempo, es probable que ya no necesite el tablero de visión de esta manera, ya que su vista predeterminada será positiva.

Cómo hacer un tablero de visión que funcione

Ahora que comprende por qué los paneles de visión son tan potentes y efectivos, profundicemos en los detalles de cómo puede hacer mejor su propio tablero.

Le guiaremos a través de los cinco pasos principales que debe seguir para crear una tabla que respalde sus objetivos de manifestación, sean cuales sean.

Mientras discutimos estas etapas, le daremos ejemplos de paneles de visión que funcionan y lo ayudaremos a sortear algunos de los problemas o bloqueos comunes que pueda encontrar.

Etapa 1: define tus objetivos

Antes de comenzar a crear tu tablero de visión, es vital que tengas una idea clara de sus deseos para que puedas formular el tema general correcto para el tablero.



Aquí hay cinco de las preguntas más útiles para hacerte cuando te encuentras en las primeras etapas de planificación.

Estas preguntas no solo son útiles para aquellos que no tienen idea de cómo les gustaría usar un tablero de visión.

Incluso si ya piensas que tienes una idea bastante bien definida de en qué debes enfocarte el tablero de visión, hacerte esta lista de preguntas puede ayudarte a refinar tu sueño y considerar si es fundamental para cumplir tu propósito.

1: ¿Quién quieres ser?

¿Que tipo de persona quieres ser?

¿Cómo quieres que otros te vean?

¿Qué palabras quieres usar para describir tu futuro yo?

A veces, hacer una lista de tus rasgos ideales es útil.

Pregúntate a ti mismo: si te sintieras feliz y completo, ¿cómo serías como persona?

¿Cómo interactuarías con los demás, qué sentimientos sentirías con mayor frecuencia y con qué valores vivirías de acuerdo?

2: ¿Dónde quieres estar en la vida?



«Dónde» puede abarcar una amplia gama de subpreguntas importantes.

Existe la cuestión literal de en qué lugar del mundo quieres vivir: en qué ciudad, en qué país.

Luego está la cuestión del tipo de cómo desea tener, cómo quieres que te veas, ya sea en la ciudad o en el pueblo, y con quién compartes tu espacio.

Luego hay más preguntas metafóricas sobre dónde quieres estar.

¿Qué etapa de tu carrera quieres alcanzar? ¿Cuál es el lugar de trabajo de tus sueños? ¿Cómo quieres pasar la mayor parte de tu tiempo libre?

3: ¿Qué experiencias quieres tener?

A continuación, considera los tipos de experiencias que deseas tener relacionadas específicamente con sus objetivos.

¿Qué te imaginas haciendo y cómo se sentirá?

Un breve ejercicio de visualización creativa puede ser útil aquí, donde cierras los ojos durante 3-5 minutos y dejas que tu imaginaciónte muestre el tipo de experiencias que desea tener. Piensa también con quién quieres compartir estas experiencias.

Si estás imaginando un escenario de trabajo, ¿quiénes son tus colegas? Y si tus objetivos son sobre tu vida personal, ¿qué experiencias de relación anhelas?

4: ¿Qué categorías de paneles de visión desea tener?

Puede tener categorías de tablero de visión en un tablero, que representan una gama de objetivos.

Estos pueden estar relacionados entre sí o pueden representar diversas partes de tu vida. De cualquier manera, intenta reducir las categorías posibles y elige las que sean más vitales para tu felicidad, bienestar y desarrollo personal.

Recuerda también que también tienes la opción de crear más de un tablero de visión, por lo que no necesitas dividir un tablero en categorías si prefieres mantener cada uno temáticamente apretado.

5: ¿Qué tipo de ayudas visuales quieres usar?

Finalmente, reflexiona un poco sobre el tipo de cosas que deseas poner en tu tablero de visión.

¿Hay imágenes particulares que ya te vienen a la mente? Si es así, ¿cuáles son las mejores fuentes para estas imágenes? ¿Y quieres incluir objetos? ¿Qué hay del arte?

Profundizaremos en esto con más profundidad en la siguiente sección.

Etapa 2: recopila imágenes que representen tus objetivos

Ahora que has reducido drásticamente el enfoque de su tablero de visión y sintonizado con los tipos de sentimientos, experiencias y valores que desea que represente el tablero, es hora de pensar más sobre lo que realmente mostrarás en él.

En primer lugar, ten en cuenta que puedes usar absolutamente cualquier material que te atraiga.

Puede ser papel, cartón, material u objetos sólidos como plumas, medallas, etc.

En segundo lugar, si recién estás comenzando, encontrarás que las revistas y las búsquedas de imágenes en línea pueden ser excelentes lugares iniciales para obtener las imágenes adecuadas.





Sin embargo, no sientas que necesitas limitarte a recortar imágenes y fotografías. Siéntete libre de dibujar, pintar, usar patrones para representar tus objetivos, etc.

Nada está fuera de los límites siempre que te conecte con su sueño y te mantenga en una mentalidad positiva .

Para muchas personas, las palabras también juegan un papel clave en hacer que el tablero de visión sea significativo. Estas pueden ser citas, especialmente de tus modelos a seguir o de oradores motivacionales.

Dicho esto, también puedes agregar palabras individuales que son clave para tu objetivo: palabras como «amor», «éxito» y «alegría».

Si algo te hace sentir seguro y entusiasmado con tu objetivo de vida, ¡ponlo en el tablero de visión!

Etapa 3: Conectando con tu verdadero yo

Para conectarte con tu verdadero yo , debes tratar el acto de hacer un tablero de visión como un tipo especial de ritual.

Una de las cosas más importantes que puedes hacer es encontrar un espacio tranquilo y seguro para hacer tu trabajo.

Esta técnica se trata de sintonizar sus deseos y valores y excluir todas las demás influencias.

Una vez que encuentres un lugar relajante y tranquilo para crear tu tablero de visión, asegúrate de tener todo lo que necesitas.

Esto puede incluir tus imágenes impresas, recortes de revistas, objetos, pegamento, etc.

Considera, también, si hay algo que puedas hacer para crear una atmósfera enfocada y relajante.

Quizás desees poner música motivadora o escuchar sonidos meditativos de la naturaleza (por ejemplo, olas o lluvia). Mientras tanto, una vela perfumada también puede ayudar a crear el ambiente. Usa tus olores favoritos y los que te elevan.

Lee o escucha cosas que te inspiran, mirar las citas de la Ley de la atracción o escuchar un discurso motivador te pondrá en el estado mental correcto.





Finalmente, a muchas personas les resulta útil tomarse un tiempo para meditar antes de crear un tablero de visión. Siéntate unos minutos, respira lenta y profundamente, y concéntratse en el momento presente. Deja que las distracciones floten, piensa en el sueño que se supone que representa tu tablero de visión y luego abre los ojos.

Ahora estás listo para comenzar a hacer tu tablero de visión.

Etapa 4: Creando tu tablero de visión

La guía anterior te dice mucho de lo que necesitas saber sobre el acto literal de crear tu tablero de visión.

En esta etapa, habrás elegido una gama de imágenes y palabras que mejor representan tus esperanzas y sueños.

Sin embargo, un abordaje visual funciona mejor si realmente puedes concentrarte en lo que estás haciendo.

Si comienzas a sentir que ahora puede que no sea el momento adecuado, tómate un descanso y hazlo más tarde.

Es mejor estar en el estado de ánimo correcto que obligarse a completarlo de una vez.





Encuentra el equilibrio adecuado entre tener cuidado con la ubicación de tus imágenes y estar tan preocupado por su ubicación que inhiba tu propia creatividad.

Aunque es útil para tu tablero transmitir una narrativa (es decir, para que el orden de las imágenes tenga sentido para ti), no existen reglas estrictas sobre dónde y cómo deben colocarse las imágenes y las palabras.

Confía en su intuición, incluso si no estás seguro de por qué te estás guiando para colocar una imagen en un lugar en particular.

Etapa 5: visualización consistente

Finalmente, recuerda que el poder del abordaje visual va mucho más allá del momento en que creas el tablero.

De hecho, es vital que mires regularmente tu tablero de visión para aprovecharlo al máximo.

Los autores y expertos de la Ley de Atracción recomiendan un proceso que ellos llaman visualización consistente.
Esto significa que debes tomarse unos minutos para contemplar tu tablero todos los días.

Experimenta haciendo esto en diferentes momentos del día. Por ejemplo, algunas personas prefieren mirar su pizarra a primera hora de la mañana para preparar el día.

A otros les gusta verlo como limpiar su pizarra mental antes de quedarse dormidos.

Parte de la visualización consistente también implica encontrar formas de actualizar regularmente tu tablero. Por ejemplo, puedes agregar una palabra nueva todos los días, una que represente cómo quieres sentirse.

Un día, podría ser «saludable», por ejemplo. Otro día, puedes elegir «poderoso» o «fuerte».





Esto mantiene tu tablero de visión enfocado en los sentimientos y el desarrollo personal, en lugar de la ganancia material específica.

Recuerda también que puedes agregar imágenes más tarde si te parecen particularmente relevantes para tu objetivo.

Puedes pensar en tu tablero de visión como una imagen en constante evolución de tus deseos, en lugar de una imagen estática de la interpretación de un día de esos deseos.

Si quieres avanzar más en yu práctica de la Ley de la Atracción, tenemos una serie de recursos para ti, la cual incluye cursos, audio libros, audios subliminales que te ayudarán a elevar tu frecuencia de atrcción. Esta lista la actualizamos cada semana, colocando más recursos para tu aprendizaje y desarrollo personal.

Puedes acceder a estos recursos haciendo click en este enlace